2019年06月30日 星期日
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淇澳同輝講座|自控力——成為自己的心理學家

6月22日,重慶大學應用心理學副教授章崇會博士為淇澳同輝中高層領導帶來了一場以“自控力—成為自己的心理學家”為主題的專題講座。


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章崇會博士通過一個個生動的案例,從自控力的價值到自控力訓練、意識、正念冥想三個方面入手,對自控力的訓練進行了全方面的講解。


身處困境的時候每個人都很警惕,但是當我們身處順境,處于一個舒適區的時候,大多數人卻很難控制住自己,“除了睡覺時間不想睡覺,其它時間都想睡覺”、“悠閑地刷朋友圈突然發現論文沒寫,于是緊張地刷朋友圈”,這就是我們當下活生生的寫照!而只有較少數的人為了更遠大/偉大的目標、成就或夢想戰勝那個本能尋求舒服的自我,讓自己變得越來越強大。自控力高,專注力也高,就容易實現成就。即使智商高,沒有自控力,專注力不高,成就率也會低,無論是人際關系,還是工作都是這樣。


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為了成為優秀的自己,章崇會博士帶領大家訓練自控力、意識、正念的方法:呼吸放松訓練;提高壓力應對能力,釋放意志力;培養卓越習慣;增強“我想要”的力量,轉變消極成積極等。


講座層層深入,既幽默輕松,又有理論指導。通過培訓,讓大家對自控力有了更深的認識。自控力就是控制自己的注意力、情緒和欲望的能力,這種能力對我們的工作和生活起著重要的作用。自控力強的人在各方面會更容易獲取成功,提升幸福感。


為了明天優秀的自己,從訓練自控力開始!加油,淇澳同輝人!


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